Klassieke 8-weekse Mindfulness based stress reductie.

Deze training is niet alleen bedoeld voor mensen die last hebben van overmatige stress, maar voor iedereen die meer bewust wil leven. Zonder het te beseffen leven we allemaal voor een groot stuk op onze automatische piloot. Mindfulness opent ons de ogen voor onze automatische patronen en leert ons dat we op elk moment een keuze hebben. Daarom is het ook effectief bij omgaan met pijn, verdriet, angst, woede, onrust, onzekerheid en verslaving. We volgen de methode ontwikkeld en geëvalueerd aan het Radboud universitair centrum voor mindfulness in Nijmegen.